Υγιεινη τρωφη ειναι το παν

Τρωω υγιεινα για να νιωθω καλυτερα με το σωμα μου !

Πολλα κοριτσια νιωθουν πως ειναι χοντρα ...Αλλα δεν ειναι και ΠΑΝΤΑ με τον λαθος τροπο δεν τρωνε τιποτα και παθενουν διαφορες αρρωστιες!

Αμα νιωσεις και εσυ ετσι το μονο που πρεπει να κανεις ειναι λιγο γυμναστικη και να τρως υγιεινα πραγματα μικρα συχνα γευματα φρουτων....Τα αρτοσκευασματα,φρουτα και λαχανικα περιεχουν υδατανθρακες που αποτελουν βασικη πηγη ενεργιας!Για να εχεις περισσοτεροι αντοχη στην γυμναστικη και να καψεις πολλες θερμιδες !

Για να υπαρχουν ομως καποια ορια καθε μερα θα τρως μεχρι 2000 θερμιδες και αναλογα την γυμναστικη που κανεις θα βγει και το αναλογο αποτελεσμα ...

Αν κατι παει στραβα συμβουλεψου ενα διαιτολογο ή εναν ειδικο για να σου βαλει μια συγκεκριμενη διατροφη ....

Τα παιδια κατω τον 18 ετων δεν κανουν ποτε σκληρες διαιτες γιατι ειναι ακομη στην αναπτυξη!